肥満度の指標 Body Mass Index (BMI) | 消費カロリー計算

BMI（Body Mass Index）とは、世界共通の肥満度の指標をあらわします。

肥満度判定値(BMI)＝現在の体重（㎏）÷身長（ｍ）の2乗

日本肥満学会では「22」を標準としており、25以上が肥満となっております。
BMIは身長と体重から求める国際的な体格の判定方法（計算方法）です。

あなたの身長と体重を入力し計算を行ってください。

身長：cm

体重：kg

計算結果・判定表示
ＢＭＩ：kg/m2

肥満判定：

肥満率：%

理想体重：kg ( ～ )

参考

BMI 肥満度	判定
18.5未満	やせ型です。カラダに良い状態ではありません。
18.5 ～ 24.9	適正です。 BMI指数の標準値は22.0で、統計的にみて、一番病気にかかりにくい体型です。このまま維持するように努めてください。
25 ～ 29.9	肥満（１度）やや肥満。高脂血症や高血圧、糖尿病などの生活習慣病にかかりやすくなります。食生活を見直し、適度な運動を取り入れて自己管理に努めてください。
30 ～ 34.9	肥満（２度）減量、運動を心がけ、糖尿病食を参考にダイエットをしてください。
35 ～ 39.9	肥満（３度）病気が心配です。病院に行きダイエット指導を受ける事をお奨めします。
40 ～	肥満（４度）深刻な肥満状態です、早めに病院に行って下さい。

※)筋肉量などの違いがありますからあくまで参考程度としてください。

厚生省のbmi標準値は？

厚生省は1994 年に、日本肥満学会とは別に、標準を男性 22、女性 21 とし、
肥満をそれぞれ男性26 以上、女性25 以上と定めて公表しております。

モデルのbmi規制値、ショー出演禁止

2006年、スペイン、イタリアで、やせすぎのモデルさんはファッションショーに出演禁止となりました。
BMI指数によるモデルの出場禁止判定を行っており、その基準値は、BMI値が18.0以下です。
例えば、１７５センチのモデルさんであれば、体重は55キロより重くなければなりません。
2006年11月に拒食症で亡くなったブラジル人モデルさんは、172センチ、40キロ、BMI値13.6でした。
肥満もよくありませんが、痩せすぎにも十分しましょうね。

ナチュラル炭酸水ダイエットってご存知ですか？

炭酸水ダイエットとは、食前、食中に炭酸水を飲む事で、炭酸で満腹感をだして、無理なく食事の量をセーブ出来る

というダイエットです。
もちろん、ジュースではありませんので、カロリーはゼロ

です。
炭酸水を飲む事により、炭酸ガスに含まれる、重炭酸イオンが、乳酸を中和して、体を中性に保ち、疲労回復にもとても役立ちます。
また、お水をたくさん飲む事で、老廃物を排出して血流も向上させ、代謝効率もアップしますので、少しずつ太りにくい体に近づいていきます。

日本のお水は殆どが軟水ですが、海外のお水は、中～硬水が多く、ミネラル分をたくさん含んでいます。
このミネラル分が、便秘解消の助けになったり、美肌力を高めたりとダイエット以外にも多くのメリットがあります。
海外からの輸入品は殆どが天然の炭酸水で、日本の物は後から炭酸を添加した炭酸水です。
私は、ダイエット以外にもメリットが多いので海外のナチュラルな発砲水の方がお薦めです。

水はミネラルの分量によって味がかなりかわってきます。
特にミネラルの多い硬水は、始めは飲みなれないと思いますので、軟～中硬水ぐらいから試して、色々なお水を飲み比べられて、ご自身にあったお水を選ばれる事をお薦めします。

私は、現在、「水広場」という、水の専門商社の通販を利用しています。
海外から厳選された味わい深い「水」が輸入され、種類の多さや品揃えの良さは専門商社ならではです

世界の名水　水広場
もちろん発砲水の品揃えも豊富で、新しい製品もどんどん入荷しており色々と試していく事が出来ます。
また、お水は重いので、通販で購入して配送してもらうのが一番効率的です。

初めての方には、「世界の発泡(炭酸)ミネラルウォーターセット」がおすすめです

また、発砲水が苦手でも海外のお水を色々と試してみたい！方には、こういうセット↓もあります

世界のミネラルウォーター名水セット

自宅で健康診断が出来る様になりました

自宅で人間ドックが可能なキット、通信販売で購入できます！
忙しくて病院に行けない方、最近不調を感じられている方、
そんな方に、ここの郵送検診キットがオススメです。

【自宅でカンタン！健康チェック】アルバの郵送検診キット