◇歩く・走る◇
・選択／所要時間(分)
分 kcal ゆっくりした歩行（買物，散歩）
分 kcal 普通歩行（通勤，買物）
分 kcal 急ぎ足（通勤，買物）
分 kcal ジョギング（120m/分）
分 kcal ジョギング（160m/分）
分 kcal ランニング（200m/分）
分 kcal 階段昇降
分 kcal 階段を昇る
分 kcal 階段を降りる
分 kcal ハイキング（平地）
分 kcal ハイキング（山地）
分 kcal ゲートボール
分 kcal ゴルフ（平地）
分 kcal ゴルフ（丘陵）
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◇体操・ダンス・筋トレ◇
選択／所要時間(分)
分 kcal ラジオ・テレビ体操
分 kcal バレエ(初級)/ダンス（軽い）
分 kcal バレエ(中級〜)/ダンス（きつめ）
分 kcal エアロビクス
分 kcal 日本舞踊
分 kcal 日本民謡の踊り（秋田音頭など）
分 kcal 日本民謡の踊り（阿波踊りなど）
分 kcal 筋力トレーニング（平均）
分 kcal 筋力トレーニング（腹筋運動）
分 kcal 筋力トレーニング（ダンベル運動）
分 kcal 筋力トレーニング（バーベル運動）
分 kcal 縄とび（60〜70/回）
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趣味にバレエ
走る＆ゴルフ&ダンスetc 運動による消費カロリー計算機 