日々の生活で消費しているカロリーは？★家事(炊事・洗濯・掃除)や運動、一日の消費カロリーを調べられる多項目の消費カロリー計算!　日常から、ランニング、水泳、ウォーキング、スポーツ、仕事など様々な消費カロリーが計算出来ます。 HOMEへ戻る

走る＆ゴルフ&ダンスetc 運動による消費カロリー計算（簡易板）

性別、体重を入力した後に下記の項目にチェックを入れて所要時間（分）を入力し、「消費カロリーを計算」ボタンをクリックします。
体重と運動時間は半角数字で入力してください．

性別　 男　 女 体重 　kg（半角数字）

◇歩く・走る◇

計算する項目の選択（チェック）と所要時間(分)の入力
　分　kcal　ゆっくりした歩行（買物，散歩）
　分　kcal　普通歩行（通勤，買物）
　分　kcal　急ぎ足（通勤，買物）
　分　kcal　ジョギング（120m/分）
　分　kcal　ジョギング（160m/分）
　分　kcal　ランニング（200m/分）
　分　kcal　階段昇降
　分　kcal　階段を昇る
　分　kcal　階段を降りる
　分　kcal　ハイキング（平地）
　分　kcal　ハイキング（山地）
　分　kcal　ゲートボール
　分　kcal　ゴルフ（平地）
　分　kcal　ゴルフ（丘陵）

◇体操・ダンス・筋トレ◇

　分　kcal　ラジオ・テレビ体操
　分　kcal　バレエ/ダンス（初級）
　分　kcal　バレエ/ダンス（中級）
　分　kcal　エアロビクス
　分　kcal　日本舞踊
　分　kcal　民謡踊り（秋田音頭など）
　分　kcal　民謡踊り（阿波踊りなど）
　分　kcal　筋力トレーニング（平均）
　分　kcal　筋力トレーニング（腹筋）
　分　kcal　筋力トレ（ダンベル）
　分　kcal　筋力トレ（バーベル）
　分　kcal　縄とび（60～70/回）

消費カロリーの計算

　　　

消費したカロリー

　消費カロリー計　 　kcal
　体重　 　g(グラム) 減！ (体重1kgをカロリーに換算=7000kcal、として計算)

エネルギー消費量（消費カロリー）の計算基礎値は，厚生省：第五次改定「日本人の栄養所要量」（1994）参考