日常生活・家事の消費カロリー
セルフケア（食事、入浴、トイレ、着替えなど）の消費カロリー計算
体重を入力し、計算する項目にチェックを付け、運動時間(分)を入力し、「消費カロリーを計算する」をクリックしてください。
消費カロリー合計 kcal
燃焼した脂肪量 グラム
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消費したカロリーの目安とウォーキング比較
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★一般的にウォーキングは歩く事、ジョギングは早歩き+αで無理のない範囲で走る事、ランニングはジョギングよりも早く両足が宙に浮くくらいのスピードで走る事を指します。
基礎代謝量を計算する
私たちは運動しなくても、家事などを含む日常活動で1200kcalを毎日消費しており、
これを、「基礎代謝」といいます。
基礎代謝量を上げる！アップするには？
基礎代謝はどうやったら上がるの？
肥満度指標(BMI)と適正体重の計算
肥満や痩せを知る国際的な指標で、体格指数とも呼ばれています。
理想プロポーションを測定
痩せすぎも太りすぎでもない、健康的でバランスの取れた「健康的で美しいボディ」を目指す人へ。
