消費カロリーを計算しよう！ ★家事や運動、一日の消費カロリーの合計を知りたい方へ★
家事や日常の事から、ランニング、水泳、ウォーキングなどのスポーツまで計算
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日常生活・家事 セルフケア（食事、入浴、トイレ、着替えなど）
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セルフケア（食事、入浴、トイレ、着替えなど）の消費カロリー計算

体重を入力し、計算する項目にチェックを付け、運動時間(分)を入力し、「消費カロリーを計算する」をクリックしてください。
体重 　kg
　分　 kcal　立位：寝る準備をする
　分　 kcal　座ってトイレをする
　分　 kcal　入浴（座位）
　分　 kcal　服を着る、服を脱ぐ：立位・座位
　分　 kcal　食事をする（座位）
　分　 kcal　立食で会話をしながらの食事、または食事のみ
　分　 kcal　薬を飲む：立位・座位
　分　 kcal　洗顔、髭剃り、歯磨き、手洗い、化粧：立位・座位
　分　 kcal　ヘアスタイリング
　分　 kcal　美容室やネイルサロンで誰かに整えてもらう：座位
　分　 kcal　シャワーを浴びる、タオルで拭く
　　
消費カロリー計　　kcal
体重　 　g(グラム) 減！ (体重1kgをカロリーに換算=7000kcalとして計算)


【計算方法について】
カロリー消費量（kcal）＝1.05×体重（kg）×METS係数×運動時間（h） METS（metabolic equivalents）とは？ 厚生労働省が2006年7月に策定した「健康づくりのための運動指針2006で、 ＭＥＴＳ(metabolic equivalents)はトレーニングなどの身体運動時の代謝量が、 安静時の何倍に相当するのかを示す尺度で、一言でいうと「運動強度」のことです。